A helytelen szaunázás hatásai

A helytelen szaunázás hatásai

A helytelen szaunázás hatásai

A helytelen szauna használat ronthat az egészségi állapotunkon, így érdemes figyelembe venni pár alapszabályt. A teljesen kezdő szaunázó mindig a legalacsonyabb padra üljön, hiszen ha azonnal legfelülre ül, könnyedén megszédülhet, mert a fenti levegő sokkal melegebb, kezdőnek alig kibírható. A szaunázás aktiválja az immunrendszert, erősíti a vérkeringést és megvéd különböző betegségekkel szemben. Kezdőként ne üljünk bent többet, mint tíz perc és ne legyen melegebb, mint 60 fok.

Aki nem érzi magát jól bent, az azonnal hagyja el a szaunát! Soha nem szabad túlzásba vinni és két szaunázás között elegendő időt kell hagyni a pihenésre. A kabint elhagyva, kicsit mozogjunk a friss levegőn, így beindulnak a szervezet immunsejtjei. Az élményt a hideg vizes zuhany használata teszi teljessé. Előbb a lábfejet, a karokat, majd így haladva a felsőtestet hűtsük le. A napirendünkbe heti 2 szaunázás beiktatása ajánlott, ha erősíteni szeretnénk a szervezetünket. Akik különböző keringési problémával rendelkeznek, előbb kérjék ki a háziorvosuk tanácsát, mielőtt a szaunázás mellett döntenének!

Print Friendly, PDF & Email