szaunázás

A helytelen szaunázás hatásai

A helytelen szaunázás hatásai

A helytelen szauna használat ronthat az egészségi állapotunkon, így érdemes figyelembe venni pár alapszabályt. A teljesen kezdő szaunázó mindig a legalacsonyabb padra üljön, hiszen ha azonnal legfelülre ül, könnyedén megszédülhet, mert a fenti levegő sokkal melegebb, kezdőnek alig kibírható. A szaunázás aktiválja az immunrendszert, erősíti a vérkeringést és megvéd különböző betegségekkel szemben. Kezdőként ne üljünk bent többet, mint tíz perc és ne legyen melegebb, mint 60 fok.

Szaunázással óvja egészséget!

Szaunázással óvja egészséget!

Az egészségünk megóvása sokszor kemény erőfeszítést igényel, mert sok káros tényezővel kell megküzdenünk. Van azonban pár olyan tevékenység, amit szívesen végzünk és jó hatással van ránk.

Az egyik ilyen módszer maga a szaunázás, ami igazi élmény, nem kell semmilyen kellemetlenséget elviselnünk, mégis egy sor jótékony eredménye van. Napjainkban még arra is lehetőség van, hogy a saját otthonunkban is használhatjuk bármikor és bárkivel.

A szaunázás élettani szerepe

A szaunázás élettani szerepe

Az egészségünk megőrzése érdekében számtalan módszert kipróbálunk, amelyek közül van, amelyik hatásos, mások kevésbé. A szaunázás az első csoportba tartozik. Rengeteg pozitív hatása van a szervezetünkre a gőzkabinban eltöltött időnek.

Egyrészt a testünk hőmérsékletének megemelése edzi az immunrendszerünket, ezáltal felkészültebben és hatékonyabban védekezhet a támadások ellen. Ugyanakkor a meleg hatására a vérerek is kitágulnak, így több oxigént és tápanyagot juttatnak a szövetekbe, ami gyors regenerációt eredményezhet a sérülések helyén.